Υλικά για ένα smoothie

1 μπανάνα

2-3 χουρμάδες ή μέλι

πρέζα κάρδαμο

1 κ.σ κακάο

150-180 γρ κεφίρ

Εκτέλεση

1. Αρχικά έχω πάντα στη κατάψυξη παγωμένες μπανάνες για παν ενδεχόμενο που θελήσω ένα smoothie ή καμιά μους σοκολάτας με μπανάνα, άσε που γίνεται πιο ωραίο κρεμώδες το smoothie με παγωμένη μπανάνα

2. Σε ένα πολύ δυνατό μπλέντερ χτυπάμε όλα τα υλικά μαζί και απολαμβάνουμε